体内湿气重可选用参苓白术散、二妙丸、藿香正气水等中成药调理。湿气重多与脾虚运化失常、环境潮湿、饮食不节等因素相关，药物选择需结合具体证型。
功能主治：解表化湿，理气和中。用于外感风寒、内伤湿滞或夏伤暑湿所致的感冒，症见头痛昏重、胸膈痞闷、脘腹胀痛、呕吐泄泻；胃肠型感冒见上述证候者。
用法用量：口服。一次5～10毫升，一日2次，用时摇匀。
1、参苓白术散：
适用于脾虚湿盛型，表现为食欲不振、大便溏稀。该方含人参、茯苓等成分，能健脾益气、渗湿止泻。服用期间需忌食生冷油腻，糖尿病患者慎用含糖剂型。
2、二妙丸：
针对湿热下注引起的关节肿痛、小便黄赤。主要成分为黄柏、苍术，具有清热燥湿功效。脾胃虚寒者不宜长期服用，可能出现腹泻等不良反应。
3、藿香正气水：
适用于暑湿或寒湿型，常见呕吐腹泻、头身困重。含广藿香、紫苏等解表化湿药材。酒精过敏者应选择无醇剂型，服药期间避免与滋补类中药同服。
4、五苓散：
治疗水湿内停所致水肿、小便不利。含茯苓、泽泻等利水渗湿成分。肾功能不全者需调整剂量，长期使用需监测电解质水平。
5、平胃散：
改善湿阻中焦导致的脘腹胀满、舌苔厚腻。主要含苍术、厚朴等燥湿行气药物。孕妇及阴虚内热者慎用，服药期间宜清淡饮食。
除药物调理外，建议每日保持30分钟八段锦或快走运动促进排汗，饮食可增加薏苡仁、赤小豆等利水食材，避免居住环境潮湿。若出现持续肢体沉重、舌苔厚腻或伴随发热等症状，需及时就医排除风湿免疫性疾病或代谢异常。中药需在医师辨证指导下使用，避免自行长期服药。
