摔伤膝盖后是否使用活络油需根据损伤程度判断，轻度软组织挫伤可短期使用，但存在开放性伤口、骨折或严重肿胀时应禁用。

1、轻度挫伤适用：

活络油含薄荷脑、樟脑等成分，能促进局部血液循环，缓解肌肉酸痛。膝盖无破皮且轻微淤青时，取少量活络油轻柔按摩至发热，每日不超过2次。

2、开放伤口禁用：

皮肤破损时使用活络油可能刺激创面，增加感染风险。表现为擦伤渗血、表皮撕裂等情况，需先用生理盐水冲洗伤口，外涂莫匹罗星软膏等抗菌药物。

3、骨折风险排查：

摔倒后若出现膝关节变形、无法承重或剧烈疼痛，可能与髌骨骨折、半月板损伤有关。X线检查可明确诊断，此时揉搓活络油会加重组织水肿，需石膏固定或关节镜手术。

4、肿胀急性期慎用：

伤后48小时内软组织肿胀明显时，活络油的活血作用可能加剧内出血。应先冰敷并抬高患肢，待肿胀消退后再考虑使用云南白药气雾剂等活血化瘀药物。

5、过敏体质警惕：

活络油中樟脑、水杨酸甲酯可能引发接触性皮炎。初次使用前需在手腕内侧测试，出现红斑瘙痒应立即停用，改用氟轻松软膏抗过敏治疗。

摔伤后24小时内建议遵循RICE原则休息、冰敷、加压包扎、抬高患肢，48小时后可视情况热敷。恢复期适当补充蛋白质和维生素C促进组织修复，避免剧烈跑跳运动，逐步进行直腿抬高、靠墙静蹲等康复训练。若疼痛持续超过一周或关节活动受限，需骨科就诊排除韧带损伤。