孕中期胃痛可通过调整饮食、改变体位、放松心情、服用孕期安全药物、就医检查等方式缓解。胃痛通常由激素变化、子宫压迫、胃酸反流、饮食不当、胃炎或溃疡等原因引起。
1、调整饮食：
少食多餐，每餐控制在七分饱，避免暴饮暴食加重胃部负担。选择易消化的食物如小米粥、馒头、蒸蛋，避免辛辣、油腻、过酸或产气食物。餐后1小时内避免平躺，睡前2小时停止进食。适当饮用温姜水或蜂蜜水缓解胃部不适。
2、改变体位：
饭后保持直立姿势30分钟，睡觉时抬高床头15-20厘米，左侧卧位可减少子宫对胃部的压迫。避免弯腰或立即平躺，日常穿着宽松衣物减少腹部压力。轻柔按摩上腹部避开子宫区域顺时针方向促进胃肠蠕动。
3、放松心情：
孕期焦虑会通过脑肠轴加重胃部不适，每天进行15分钟冥想或深呼吸练习。听舒缓音乐、温水泡脚不超过15分钟等放松方式可降低交感神经兴奋。与家人沟通缓解压力，避免情绪波动诱发胃痉挛。
4、药物干预：
在医生指导下可短期使用铝碳酸镁、硫糖铝等孕期B类胃黏膜保护剂。益生菌制剂如双歧杆菌三联活菌可调节肠道菌群。禁用含铋剂、H2受体阻滞剂及多数质子泵抑制剂，中成药需严格遵医嘱。
5、就医指征：
出现呕血、黑便、持续绞痛或发热需立即就诊。胃痛伴随胎动减少、阴道流血提示产科急症。胃镜检查需评估妊娠风险，优先选择超声等无创检查。幽门螺杆菌检测应推迟至产后治疗。
孕中期胃部护理需特别注意营养均衡，每日摄入25-30克膳食纤维预防便秘，推荐燕麦、火龙果等食物。适量运动如孕妇瑜伽、散步可促进消化，避免剧烈动作引起胃食管反流。记录饮食和疼痛关系帮助医生判断病因，避免自行服用偏方。建议穿着孕妇托腹带分散腹部压力，睡眠时使用孕妇枕保持舒适体位。定期产检时向医生反馈胃痛频率和强度，必要时进行血常规和便隐血检测。
