口腔溃疡反复发作可能与免疫调节异常、局部创伤刺激、营养元素缺乏、激素水平波动、口腔菌群失衡等因素有关，可通过局部用药、营养补充、生活习惯调整、压力管理、口腔护理等方式干预。

1、免疫因素：机体免疫功能紊乱可能导致口腔黏膜防御能力下降，易受病原体侵袭。适当补充维生素C、锌元素有助于增强免疫力，避免过度劳累和熬夜。

2、创伤刺激：牙齿咬合不当、牙刷摩擦或尖锐食物划伤可造成黏膜破损。使用软毛牙刷，避免食用过硬过烫食物，餐后及时漱口保持口腔清洁。

3、营养缺乏：铁、叶酸、维生素B12等营养素不足会影响黏膜修复。增加动物肝脏、深绿色蔬菜、全谷物摄入，必要时在医生指导下服用复合维生素制剂。

4、激素影响：女性经期前后雌激素水平变化可能诱发溃疡。经期注意休息，减少高糖高脂饮食，可适量食用含植物雌激素的豆制品调节内分泌。

5、菌群失调：口腔微生物环境紊乱会加重黏膜炎症。定期更换牙刷，使用含氯己定的漱口水，避免滥用抗生素破坏正常菌群。

日常应保持均衡饮食，多摄入富含维生素的新鲜果蔬，限制辛辣刺激性食物。规律作息保证充足睡眠，通过冥想、瑜伽等方式缓解精神压力。坚持早晚正确刷牙，每半年进行专业口腔检查，出现大面积长期不愈溃疡需及时就医排除白塞病等系统性疾病。