女性性冷淡可通过心理疏导、激素调节、伴侣沟通、生活方式调整、药物治疗等方式改善。该症状可能由心理压力、内分泌失调、关系紧张、疲劳、药物副作用等因素引起。

1、心理疏导：长期焦虑或抑郁可能抑制性欲，认知行为疗法有助于识别负面思维模式。创伤经历者需接受专业心理咨询，伴侣共同参与治疗可增强效果。性治疗师指导下的渐进式暴露训练能缓解性回避行为。

2、激素调节：围绝经期雌激素下降会导致阴道干涩，局部使用雌三醇乳膏改善黏膜状态。甲状腺功能减退患者需补充左甲状腺素，多囊卵巢综合征者可通过二甲双胍调节雄激素水平。血清泌乳素过高需排查垂体瘤。

3、伴侣互动：长期关系中的性倦怠可通过非性亲密接触重建联结，定期安排约会时间保持情感投入。尝试新性刺激方式前需建立安全表达需求的沟通模式，避免使用批判性语言讨论性偏好差异。

4、生活习惯：每周3次有氧运动提升体内内啡肽水平，瑜伽练习降低皮质醇浓度。限制酒精摄入减少性兴奋抑制，保证7小时睡眠维持褪黑素节律。地中海饮食中的Omega-3脂肪酸促进神经传导。

5、药物干预：氟班色林适用于绝经前女性的获得性性欲障碍，需避免与酒精同服。睾酮贴剂对手术绝经者有效，使用期间需监测血脂变化。安非他酮改善抗抑郁药所致性功能障碍，常见副作用为口干头痛。

日常增加大豆异黄酮摄入调节雌激素代谢，凯格尔运动增强盆底肌血流。持续6个月无改善需排查糖尿病等基础疾病，器质性病变者需转诊妇科内分泌专科。伴侣共同记录性反应周期有助于识别触发因素。