女生内裤发黄可通过更换棉质内裤、加强局部清洁、避免使用刺激性产品、治疗妇科炎症、调整生活习惯等方式改善。该现象通常由分泌物氧化、尿渍残留、外阴炎、阴道炎、内分泌失调等原因引起。

1、更换内裤：选择透气性好的纯棉材质，减少化纤面料对皮肤的摩擦刺激。每日更换清洗可避免细菌滋生，建议每3个月更换一批新内裤。浅色系内裤更易观察分泌物异常。

2、清洁护理：如厕后从前向后擦拭，避免肠道细菌污染。日常清洗使用温水即可，过度使用碱性洗剂会破坏外阴酸性环境。经期需每2-3小时更换卫生巾，减少经血氧化染色。

3、炎症处理：外阴炎可能与卫生习惯差、过敏反应有关，通常表现为瘙痒、灼热感等症状。阴道炎常由霉菌或滴虫感染导致，伴有豆腐渣样白带。需就医进行白带常规检查，根据结果使用克霉唑栓、甲硝唑片等药物。

4、分泌物管理：排卵期宫颈黏液增多属正常现象，可使用护垫及时更换。异常黄绿色分泌物提示感染，伴有异味需做细菌培养。绝经后女性雌激素下降易引发萎缩性阴道炎，可局部使用雌激素软膏。

5、习惯调整：穿宽松衣物避免外阴潮湿，夜间可裸睡保持通风。控制高糖饮食减少霉菌滋生风险，适当补充益生菌维持菌群平衡。长期压力过大会影响内分泌，建议通过瑜伽、冥想缓解焦虑。

日常需注意观察分泌物颜色质地变化，出现持续发黄伴瘙痒、疼痛等症状应及时妇科就诊。增加富含维生素B的粗粮摄入，避免久坐压迫会阴部血液循环。选择浅色纯棉内裤有助于早期发现异常，机洗时需与其他衣物分开并用60℃以上热水消毒。