月经周期异常可能与内分泌失调、子宫病变、精神压力等因素有关，通常表现为经期紊乱、经量异常等症状。调整方式包括激素治疗、生活方式干预、病因处理等。

1、内分泌紊乱：下丘脑-垂体-卵巢轴功能异常会导致月经周期缩短，常见于多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常等情况。建议检测性激素六项和甲状腺功能，必要时使用地屈孕酮、优思明等药物调节周期。

2、子宫器质病变：子宫内膜息肉、子宫肌瘤等疾病可能引起异常子宫出血。妇科超声可明确诊断，直径超过4cm的肌瘤需行宫腔镜切除术或肌瘤剔除术，息肉建议行诊刮术。

3、精神因素影响：长期焦虑、熬夜等应激状态会抑制促性腺激素释放，导致月经紊乱。保持规律作息，每日睡眠不少于7小时，练习正念呼吸等减压技巧有助于恢复周期。

4、药物干扰：紧急避孕药、抗凝剂等药物可能引起突破性出血。记录用药史，咨询医生是否需要调整用药方案，避免自行服用激素类药物。

5、妊娠相关出血：需排除先兆流产、宫外孕等特殊情况。建议进行尿妊娠试验，若结果为阳性应及时就医评估，避免剧烈运动。

每日摄入30g亚麻籽可补充植物雌激素，每周3次30分钟快走有助于改善盆腔血液循环。记录月经周期变化，出血持续超过10天或伴随头晕乏力需及时就诊。