多数情况下，孕妇应从妊娠28周开始规律数胎动。胎动是评估胎儿健康状况的重要指标，28周后胎儿活动模式趋于稳定，便于监测异常变化。

一、胎动监测的临床意义：

胎动反映胎儿中枢神经系统发育及宫内氧供状态。正常胎动表现为肢体伸展、翻滚等动作，每小时约3-5次。胎动减少可能提示胎盘功能减退、脐带受压或胎儿窘迫，需结合胎心监护进一步评估。妊娠期糖尿病、高血压等高危孕妇更需加强监测。

二、不同孕周的胎动特点：

妊娠16-20周初觉胎动，28周后逐渐规律。32-34周达高峰，随着胎儿增大，38周后活动空间减少，但幅度不应明显减弱。双胎妊娠需分别记录两个胎儿的活动节律。若12小时内胎动少于10次，或较平日减少50%，应立即就医。

三、标准化计数方法：

建议每日固定时间静卧计数，餐后1小时胎动较活跃。采用"10次胎动法"记录达到10次动作所需时间，正常应在2小时内完成。避免与肠蠕动混淆，持续性的打嗝样运动不计入。电子胎动记录仪可辅助监测，但不可替代人工感知

孕晚期需保持每日胎动记录，搭配均衡膳食补充铁、钙及DHA，适度散步促进血液循环。出现胎动异常时避免仰卧位，可尝试左侧卧、轻推腹部或饮用含糖饮品刺激胎儿活动，同时尽快联系产科医生进行胎心监护及超声检查。