长期吃当归对祛斑有一定辅助作用，但并非最佳或唯一方法。当归含阿魏酸等活性成分能抑制酪氨酸酶活性，但需配合综合调理才能改善色素沉着。
功能主治：1.维生素E是高效抗氧化剂，可使细胞膜免受自由基的伤害，起到保护血管、心脏、乳房、眼睛、皮肤及腺体等器官的作用，可以预防多种慢性疾病，如乳腺癌、心血管疾病、直肠癌等
2.促进蛋白质更新合成，可促进伤口愈合
3.与生殖功能和精子生成有关，可预防流产、不孕症、保养卵巢
4.改善免疫功能，延缓衰老
5.保护红细胞膜，预防溶血性贫血
6.美白祛斑、美发护发、防晒护肤
用法用量：口服。成人，一次1粒，一日2-3次。
一、当归祛斑的作用机制：
当归中的阿魏酸、藁本内酯等成分具有抗氧化特性，可减少紫外线诱导的黑色素生成。其活血功效能促进面部血液循环，加速代谢沉积的黑色素。建议每周食用2-3次当归药膳，如当归炖乌鸡或当归红枣茶，持续三个月以上可能观察到肤色提亮效果。
二、更有效的联合祛斑方案：
单一使用当归见效较慢，建议搭配维生素C含量高的刺梨、猕猴桃等水果增强抗氧化效果。外用含甘草酸二钾、熊果苷的护肤品可阻断黑色素传输。每日严格防晒需使用SPF30以上防晒霜，阴雨天也需补涂。每月1-2次果酸焕肤能加速角质代谢。
三、需警惕的禁忌情况：
孕妇、经期血量过多者禁用当归。激素紊乱型黄褐斑需先调理内分泌，单纯活血可能加重症状。胃肠虚弱者长期服用可能出现腹泻，建议配伍山药、茯苓健脾。
祛斑需建立健康生活方式，每日保证7小时睡眠避免褪黑素紊乱。补充富含维生素E的坚果和深色蔬菜增强细胞膜稳定性。每周进行3次有氧运动如快走、游泳促进新陈代谢。面部按摩可配合玫瑰果油，沿颧骨向耳前方向轻柔提拉。若斑块突然增大或颜色加深，需及时就诊排除恶性病变。保持良好心态，避免焦虑情绪刺激黑色素细胞活性。
