月经期间子宫内膜脱落属于正常生理现象。女性月经周期中，子宫内膜会随着激素水平变化发生周期性增生和脱落，形成经血排出体外。

子宫内膜脱落的生理机制：

子宫内膜在雌激素作用下逐渐增厚，为受精卵着床做准备。若未受孕，孕激素水平下降导致内膜血管收缩，内膜组织缺血坏死而脱落。脱落的子宫内膜碎片与血液混合形成经血，通过宫颈和阴道排出。这一过程通常持续3-7天，出血量约20-80毫升。

异常脱落情况的识别：

当出现经期超过7天、经血量超过80毫升或伴有大量血块时，可能提示子宫肌瘤、子宫内膜息肉等病理情况。痛经程度剧烈或伴随头晕乏力等症状，需警惕子宫内膜异位症或腺肌症。月经周期短于21天或长于35天，可能反映内分泌紊乱或卵巢功能异常。

日常护理注意事项：

经期应保持外阴清洁，每2-3小时更换卫生用品。避免剧烈运动和重体力劳动，防止加重盆腔充血。饮食上多摄入含铁食物如动物肝脏、菠菜，补充因失血损失的铁元素。注意腰腹部保暖，可用热水袋热敷缓解子宫收缩痛。保证每日7-8小时睡眠，保持情绪稳定有助于激素水平平衡。

经期结束后可适当进行瑜伽、快走等温和运动促进血液循环，但需避免游泳等可能引起感染的活动。若连续三个月出现月经异常，应及时进行妇科超声和性激素六项检查。日常记录月经周期长度、经期天数及出血特征，有助于医生判断是否存在病理因素。