中年女性额头长斑可能由紫外线暴露、激素水平变化、皮肤屏障受损、黄褐斑、脂溢性角化病等原因引起。

1、紫外线刺激：长期日光照射激活黑色素细胞，导致局部色素沉着。建议每日使用SPF30以上防晒霜，避免上午10点至下午4点外出，佩戴宽檐帽加强物理遮挡。

氢醌乳膏

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功能主治：黄褐斑、雀斑及炎症后色素沉着斑的治疗。

用法用量：每天早晚各一次，适量外搽斑处，一般要搽数周，色素斑才会减轻；如果病变无改善仍应持续用药几周。当斑变颜色恢复至正常肤色时，应渐渐减少用药。用药时如治疗2个月后仍未出现去斑或色素变浅效果，应停用该药或遵医嘱。

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2、雌激素波动：妊娠、口服避孕药或围绝经期激素变化促使酪氨酸酶活性增强。可通过食用大豆制品调节植物雌激素，保证7小时睡眠维持内分泌稳定。

3、角质层损伤：过度清洁或频繁去角质破坏皮肤保护层。选用含神经酰胺的修复乳液，减少洁面次数至每日1-2次，水温控制在37℃以下。

4、黄褐斑形成：可能与遗传易感性、甲状腺功能障碍有关，通常表现为对称性褐色斑块。局部使用氢醌乳膏、氨甲环酸精华，联合低能量调Q激光治疗。

5、脂溢性角化：年龄增长导致角质形成细胞异常增殖，伴随粗糙隆起性皮损。液氮冷冻或二氧化碳激光可去除病灶，日常需补充维生素E延缓皮肤老化。

额头色斑护理需注意全年防晒，多摄入富含维生素C的猕猴桃、草莓等水果，配合甘草、白芷等中药面膜局部湿敷。每周3次有氧运动促进新陈代谢，避免使用含汞超标的美白产品。皮损突然增大或出血应及时就诊皮肤科排除恶变可能。