舌头上有白斑不一定是舌癌。白斑可能是多种原因引起的，例如口腔卫生不佳、念珠菌感染、维生素缺乏或局部刺激等。白斑的出现需要结合具体症状和医学检查来判断，不能仅凭外观下定论。

白斑在医学上被称为“口腔白斑”，是一种常见的口腔黏膜病变。它的形成可能与长期吸烟、饮酒、口腔卫生不良或局部刺激如牙齿磨损、假牙不合适等因素有关。白斑通常表现为黏膜表面的白色斑块，质地较硬，边界清晰，可能伴有轻微不适感。但白斑本身并不一定是癌变，只有少数情况下可能发展为癌前病变或舌癌。

舌癌是一种恶性肿瘤，早期症状可能包括舌头上的溃疡、硬块、疼痛或白斑。如果白斑伴随以下症状，需要警惕：白斑面积逐渐扩大、表面粗糙、质地变硬、伴有疼痛或出血、白斑周围出现红肿或溃疡。这些症状可能是舌癌的早期信号，需及时就医检查。

对于舌头上的白斑，建议采取以下措施：改善口腔卫生习惯，定期刷牙、使用牙线和漱口水，减少口腔内的细菌和刺激物。避免吸烟、饮酒等不良习惯，减少对口腔黏膜的刺激。如果白斑持续存在或伴随异常症状，应及时就医，进行口腔检查和必要的病理活检，以明确诊断。

在日常生活中，保持健康的饮食习惯对口腔健康至关重要。多摄入富含维生素A、C、E的食物，如胡萝卜、柑橘类水果和坚果，有助于增强口腔黏膜的抵抗力。避免过烫、过辣或过硬的食物，减少对舌头的机械刺激。定期进行口腔检查，早期发现和处理口腔问题，是预防舌癌的重要措施。