斑秃停止脱发的时间因人而异，多数患者在3-6个月内脱发逐渐停止。斑秃是一种自身免疫性疾病，毛囊受到免疫系统攻击导致脱发，但毛囊本身未被破坏，具备再生能力。

1、轻度斑秃：

脱发面积小于头皮25%为轻度斑秃。脱发可能持续1-3个月后自行停止，50%患者在半年内毛发开始再生。保持规律作息，避免精神紧张，有助于缓解免疫异常。局部可尝试生姜汁轻柔按摩刺激毛囊。

2、中度斑秃：

脱发面积达25-50%需积极干预。脱发期可能延长至3-6个月，需在医生指导下使用糖皮质激素外用制剂或局部免疫治疗。伴随甲营养不良时提示病情较重，需联合口服免疫调节药物。避免搔抓患处，防止继发感染。

3、重度斑秃：

全秃或普秃患者脱发期常超过6个月。需系统使用免疫抑制剂，配合光化学疗法。此类患者毛发再生率约30%，再生周期可能长达1-2年。心理疏导尤为重要，可佩戴假发改善形象，加入患者互助组织获得支持。

斑秃患者日常需保证优质蛋白摄入，每周食用深海鱼2-3次补充omega-3脂肪酸。避免高糖饮食，控制精制碳水化合物摄入。每日进行30分钟有氧运动如快走、游泳，调节自主神经功能。选择宽齿木梳减少牵拉，洗头水温控制在38℃以下。建立睡眠日志监测作息规律，夜间保证7小时睡眠。突发脱发加重时及时复诊调整方案，避免自行使用偏方刺激头皮。