哺乳期节食减肥会影响奶量。乳汁分泌需要充足的热量和营养支持，过度限制饮食可能导致泌乳量下降、乳汁质量降低。

哺乳期女性每日需额外消耗约500千卡热量用于泌乳。若每日摄入热量低于1800-2200千卡，可能影响催乳素分泌。突然减少碳水化合物的摄入会使体内酮体升高，可能改变乳汁口味并抑制婴儿吸吮欲望。蛋白质摄入不足时，乳汁中乳清蛋白含量可能下降30%-40%。

科学减重建议：

产后减重应控制在每周0.5公斤以内。优先选择高蛋白、高纤维食物如鱼类、豆制品、燕麦等，保证每日饮水量在2升以上。适量增加低强度运动如散步、产后瑜伽，避免剧烈运动导致乳酸堆积。哺乳前可饮用温热的汤水促进泌乳反射。

哺乳期需重点补充钙、铁、维生素D等营养素，每日应摄入1000毫克钙质。避免食用可能回奶的韭菜、山楂等食物。保持规律作息与愉悦心情，焦虑情绪会抑制催乳素分泌。若出现持续奶量不足，可尝试增加哺乳频率刺激泌乳，必要时在医生指导下使用通乳中药调理。