天天掉头发是正常现象。人体每天都会有头发自然脱落，这是头发新陈代谢的一部分，通常每天掉发量在50-100根之间属于正常范围。

头发的生长周期分为生长期、退行期和休止期。在休止期，头发会自然脱落，随后新的头发开始生长。这种周期性的脱落和再生是头发健康的标志。如果每天掉发量在这个范围内，且没有明显的头发稀疏或秃斑，通常不需要过度担心。

如果掉发量明显增多，或伴有头皮瘙痒、红肿等症状，可能与某些健康问题有关。常见的原因包括压力过大、营养不良、内分泌失调、头皮感染或某些慢性疾病。长期的精神压力会影响毛囊的健康，导致脱发增多。缺乏铁、锌、维生素D等营养素也会影响头发的生长。甲状腺功能异常、多囊卵巢综合征等内分泌问题也可能导致脱发。

日常护理中，可以通过调整饮食、减轻压力、保持头皮清洁等方式来减少脱发。饮食上，多摄入富含蛋白质、铁、锌和维生素的食物，如瘦肉、鱼类、豆类、坚果和绿叶蔬菜，有助于头发的健康生长。避免频繁使用高温工具和化学染发剂，减少对头发的损伤。定期按摩头皮，促进血液循环，也有助于改善头皮健康。如果脱发问题持续加重，建议及时就医，进行专业检查和治疗。