B族维生素属于水溶性维生素，15岁的人群可以适量吃，有利于维持身体健康。
B族维生素是一类维生素的总称，其包含维生素B6、维生素B2、维生素B1等。B族维生素是人体所必需的营养物质，其具有调节新陈代谢、维持皮肤健康、改善免疫系统和神经系统功能等多种作用。15岁的人群适量摄入B族维生素，对增强抵抗力，维持人体健康具有重要作用。常见的含有B族维生素的食物包括鸡蛋、猪肝、小米、黄豆等，缺乏B族维生素的人群可以根据自身营养缺乏情况，适当补充上述食物，若是体内严重缺乏B族维生素，还可以遵医嘱服用复合维生素B片、复合维生素BC片等药物进行改善。
平时均衡饮食，确保自身摄入足够且丰富的营养，有利于增强自身抵抗力，若是身体因缺乏某种营养而出现不适，需要及时就医。
