仁杏果子通常指杏仁。杏仁是一种常见的坚果，具有补充营养、维护心血管健康、抗氧化、控制血糖、预防骨质疏松症等功效与作用。
1、补充营养：杏仁富含多种营养物质，包括蛋白质、维生素、矿物质、脂肪等，可以补充营养，提高身体抵抗力。
2、维护心血管健康：杏仁富含单不饱和脂肪酸以及多不饱和脂肪酸，这些脂肪酸有助于降低总胆固醇水平、维持血管的弹性，并减少心血管疾病的风险。
3、抗氧化：杏仁富含抗氧化物质，这些物质可以中和自由基，减少氧化损伤，在一定程度上保护细胞。
4、控制血糖：杏仁富含膳食纤维，膳食纤维有助于稳定血糖水平，可以减缓进食后血糖的上升速度。
5、预防骨质疏松症：杏仁富含钙、镁、磷、维生素D等营养物质，这些成分对于骨质疏松症的预防非常重要。
平时可以适量食用杏仁，有助于身体健康。若是对杏仁过敏，就需要避免食用，以免引起身体不适。
