血脂正常值范围根据检测项目不同有所差异，总胆固醇应低于5.2mmol/L，低密度脂蛋白胆固醇需控制在3.4mmol/L以下，高密度脂蛋白胆固醇男性宜高于1.0mmol/L、女性高于1.3mmol/L，甘油三酯正常值低于1.7mmol/L。

总胆固醇是血液中所有脂蛋白所含胆固醇的总和，理想水平应低于5.2mmol/L。该指标反映脂质代谢整体状况，数值超过6.2mmol/L需警惕动脉粥样硬化风险。日常可通过减少动物内脏摄入、增加膳食纤维调节。

低密度脂蛋白胆固醇正常值需低于3.4mmol/L，心血管高危人群建议控制在2.6mmol/L以下。其水平升高与血管内皮损伤密切相关，可能伴随黄色瘤或角膜老年环。橄榄油替代动物油、规律有氧运动有助于改善。

高密度脂蛋白胆固醇具有血管保护作用，男性不应低于1.0mmol/L，女性需高于1.3mmol/L。数值过低可能与胰岛素抵抗有关，表现为腹部肥胖。深海鱼类摄入、戒烟可提升该指标。

空腹甘油三酯正常值应小于1.7mmol/L，超过2.3mmol/L提示脂代谢异常。该指标易受酒精、精制糖影响，急性升高可能诱发胰腺炎。控制糕点摄入、间歇性断食可有效降低。

载脂蛋白A1正常值为1.2-1.6g/L，载脂蛋白B宜在0.8-1.1g/L。两者比值异常预示心脑血管疾病风险，可能伴随眼睑黄疣。坚果类食物和绿茶对维持载脂蛋白平衡具有积极作用。

维持血脂正常需综合膳食管理与运动干预，每日摄入大豆制品30-50克，每周进行150分钟中等强度运动如快走或游泳。烹饪方式优先选择蒸煮替代煎炸，定期检测血脂四项。当多项指标持续异常或伴随胸闷症状时，应及时进行颈动脉超声等进一步检查。