发烧浑身发冷可通过物理降温、补充水分、调整室温、药物干预、观察症状等方式缓解。该症状通常由感染性疾病、免疫反应、环境温度过低、脱水、血液循环不良等原因引起。
1、物理降温：
使用温水擦拭额头、腋窝、腹股沟等大血管分布区域，促进体表散热。避免酒精擦拭或冰敷，可能引起寒战加重。可配合退热贴辅助降温，每次持续15-20分钟，间隔2小时重复操作。
2、水分补充：
每小时饮用200-300毫升温水或口服补液盐，维持电解质平衡。适量饮用姜茶、柠檬蜂蜜水等温热饮品，既能补充体液又可缓解寒战。避免咖啡因饮品及酒精加重脱水。
3、环境调节：
保持室温在24-26℃之间，使用加湿器维持50%-60%湿度。穿着纯棉透气衣物，覆盖薄毯避免直接吹风。夜间睡眠时可穿戴棉袜改善末梢循环。
4、药物干预：
体温超过38.5℃时考虑使用对乙酰氨基酚、布洛芬或阿司匹林等解热镇痛药。细菌感染需配合阿莫西林、头孢克肟等抗生素。用药后30分钟内可能出现出汗反应，需及时更换干燥衣物。
5、症状监测：
每2小时测量体温并记录波动情况，观察是否出现皮疹、意识模糊等伴随症状。寒战持续超过12小时或体温反复升至39℃以上，需进行血常规、C反应蛋白等实验室检查。
建议选择小米粥、南瓜羹等易消化食物，避免高脂饮食增加代谢负担。恢复期可进行散步、八段锦等低强度运动，每日不超过30分钟。保持每日7-8小时睡眠，使用38-40℃温水泡脚改善循环。症状未缓解或出现抽搐、呼吸困难等表现需立即就医。
