咬肌肥大可通过局部热敷按摩、调整咀嚼习惯、注射肉毒素、超声刀治疗、手术切除等方式改善，通常由长期单侧咀嚼、精神紧张、遗传因素、磨牙症、颞下颌关节紊乱等原因引起。
1、热敷按摩：
每日用40℃热毛巾敷于咬肌处15分钟，配合指腹打圈按摩，促进局部血液循环。咀嚼口香糖后冰敷可缓解肌肉紧张，避免过度使用咬肌导致代偿性肥大。
2、习惯调整：
避免长期咀嚼硬物或口香糖，左右两侧交替咀嚼食物。有磨牙习惯者需佩戴咬合垫，夜间睡眠时保持上下牙轻微分离，减少无意识咬合动作对咬肌的刺激。
3、肉毒素注射：
通过注射A型肉毒杆菌毒素阻断神经肌肉传导，常用保妥适、衡力、丽舒妥等品牌。注射后2周显效，可维持4-6个月，需每半年重复注射以维持效果。
4、超声刀治疗：
利用高强度聚焦超声波选择性破坏咬肌部分肌纤维，促使肌肉体积缩小。3次为一个疗程，每次间隔1个月，适合不愿接受注射或手术的求美者。
5、手术切除：
对顽固性咬肌肥大可采用咬肌部分切除术或下颌角截骨术，全麻下经口腔内切口去除部分肌肉组织，术后需佩戴弹力头套1个月防止血肿形成。
日常饮食选择软质食物如豆腐、蒸蛋、燕麦粥，减少牛肉干等耐嚼食品摄入。配合颈部拉伸运动及深呼吸练习缓解紧张性咬合，若伴随颞下颌关节弹响或疼痛需及时就诊口腔外科。
