小腿抽筋后肌肉持续疼痛可通过热敷按摩、拉伸放松、补充电解质、药物缓解、康复训练等方式治疗。该症状通常由肌肉劳损、电解质失衡、血液循环不良、神经压迫、肌肉纤维微损伤等原因引起。
功能主治：用于更年期综合征，症见潮热、盗汗、失眠、烦躁、抑郁、头痛、心悸等。
用法用量：口服给药，一次一片，一日两次，早晚各服一次，或遵医嘱；用水吞服，不要含服。莉芙敏...
局部热敷能促进血液循环，缓解肌肉痉挛性疼痛。使用40℃左右热毛巾敷于疼痛部位15分钟，配合拇指指腹顺时针按压腓肠肌，每日重复3次。避免用力揉搓以防加重肌纤维损伤。
进行足背屈拉伸可降低肌张力，具体方法为坐姿伸直患肢，用手扳住前脚掌向身体方向缓慢牵拉，保持30秒后放松。每日练习5组，配合泡沫轴滚动放松比目鱼肌群。
镁离子缺乏易导致肌肉持续性收缩，建议摄入香蕉、紫菜、坚果等富镁食物。运动后及时补充含钠钾的运动饮料，维持电解质平衡可预防抽筋复发。
疼痛持续超过48小时可短期使用非甾体抗炎药如布洛芬、双氯芬酸钠、塞来昔布。严重肌肉痉挛可考虑肌肉松弛剂如盐酸乙哌立松，伴随麻木刺痛需排查腰椎神经压迫。
逐步恢复踝泵运动增强静脉回流，仰卧位做足部屈伸运动20次/组。疼痛缓解后增加小腿三头肌离心训练，如台阶踮脚缓慢下落，每周3次防止肌肉僵硬。
日常需避免突然剧烈运动，运动前充分热身并穿着支撑性运动鞋。饮食注意补充钙质如牛奶、豆腐，维生素D可通过晒太阳或食用深海鱼获取。睡眠时保持下肢温暖，必要时穿戴梯度压力袜改善循环。若疼痛伴随肿胀发热或持续两周未缓解，需排除深静脉血栓或筋膜室综合征等急症。
