看电脑屏幕眼花可通过调整用眼习惯、改善环境光线、使用人工泪液、进行视觉训练、佩戴防蓝光眼镜等方式治疗。看电脑屏幕眼花通常由长时间用眼、屏幕眩光刺激、干眼症、视疲劳、屈光不正等原因引起。

遵循20-20-20法则，每20分钟注视20英尺外物体20秒，减少持续近距离用眼。避免熬夜或连续工作超过1小时不休息，眨眼频率需保持每分钟15次以上。屏幕中心应低于眼睛水平线10-15厘米，观看距离保持50-70厘米。

室内照明亮度需与屏幕亮度接近，避免头顶直射光源造成反光。使用柔和的背景灯光，屏幕背景色建议调整为暖色调。显示器可开启护眼模式，环境照度维持在300-500勒克斯，夜间建议开启台灯补充光源。

使用玻璃酸钠滴眼液、羧甲基纤维素钠滴眼液、聚乙烯醇滴眼液等人工泪液。室内湿度建议保持在40%-60%，可使用加湿器。热敷眼睑每日2次，每次10分钟，促进睑板腺分泌油脂。可能与空调房环境、隐形眼镜佩戴等因素有关，通常表现为异物感、灼烧感等症状。

每天进行眼球转动训练，包括上下左右移动、画8字等动作。交替注视远近物体锻炼调节能力，使用反转拍进行集合训练。可能与隐斜视、调节功能异常等因素有关，通常表现为视物重影、聚焦困难等症状。

验光检查排除近视、散光或老视，必要时配戴抗疲劳镜片。选择防蓝光镀膜镜片，蓝光阻隔率建议30%以下。显示器可安装物理防蓝光膜，色温调节至5000K以下。

日常饮食多摄入富含维生素A的胡萝卜、菠菜，补充叶黄素的羽衣甘蓝、鸡蛋。工作间隙可做眼保健操，按压睛明、攒竹等穴位。每周进行3次有氧运动改善眼部血液循环，如快走、游泳。若伴随头痛、视力骤降需及时排查青光眼、视网膜病变等疾病。