痤疮反复发作可通过调整护肤习惯、控制饮食、规律作息、局部药物治疗、口服药物治疗等方式改善。痤疮通常由皮脂分泌过多、毛囊角化异常、痤疮丙酸杆菌繁殖、激素水平波动、遗传因素等原因引起。
1、清洁控油：
每日使用温和氨基酸洁面产品清洁面部，避免皂基类清洁剂破坏皮肤屏障。选择含锌或水杨酸的控油护肤品，减少皮脂腺分泌。忌用手挤压粉刺，防止炎症扩散遗留色素沉着。
2、饮食调节：
限制高糖高脂乳制品摄入，如奶茶、蛋糕、全脂牛奶等可能刺激胰岛素样生长因子分泌。增加富含维生素A的胡萝卜、菠菜及含锌的牡蛎、坚果摄入，有助于调节角质代谢。
3、作息管理：
保证23点前入睡，睡眠不足会升高皮质醇水平加剧皮脂分泌。减少熬夜玩手机行为，蓝光辐射可能加重皮肤氧化应激反应。每周进行3次有氧运动促进新陈代谢。
4、外用药膏：
炎症性痤疮可交替使用阿达帕林凝胶、克林霉素磷酸酯凝胶、过氧苯甲酰乳膏。非炎症性粉刺建议晚间使用维A酸类药膏调节角化，白天配合使用壬二酸抑制细菌繁殖。
5、口服药物：
中重度痤疮需在医生指导下服用多西环素、米诺环素等抗生素控制感染。女性激素相关痤疮可考虑短效避孕药调节雄激素。异维A酸适用于顽固性结节囊肿型痤疮，需严格避孕。
痤疮护理需坚持三个月以上皮肤代谢周期，治疗期间避免使用含酒精、香精的刺激性护肤品。建议每周2-3次使用医用冷敷贴镇静肌肤，外出时选择物理防晒霜防止色素沉着。养成记录饮食睡眠习惯的日记，有助于识别个体诱发因素。当出现化脓性结节或瘢痕倾向时，需及时至皮肤科进行红蓝光、光动力等专业治疗。
