儿童眼睛保护可通过控制用眼时间、保证充足光照、增加户外活动、均衡营养摄入、定期视力检查等方式实现。儿童视力问题通常由长时间近距离用眼、光照不足、缺乏户外活动、营养失衡、遗传因素等原因引起。
连续用眼不超过40分钟，建议采用20-20-20法则每20分钟远眺20英尺外20秒。避免在移动车辆或昏暗环境下阅读，电子屏幕亮度需与环境光线协调。学龄前儿童每日视频时间建议控制在1小时内。
阅读时保持500-1000勒克斯光照度，相当于40瓦台灯配合顶灯使用。自然光不足时选择全光谱灯具，避免频闪和蓝光过量的光源。夜间使用台灯需同时开启房间主光源，减少明暗对比造成的视疲劳。
每日保证2小时以上户外活动，阳光刺激视网膜多巴胺分泌可抑制眼轴过度增长。推荐进行羽毛球、乒乓球等追踪类运动，每周3次以上。阴天户外光照强度仍是室内的10倍以上，冬季仍需坚持外出。
增加深色蔬菜菠菜、胡萝卜和深海鱼三文鱼、鳕鱼摄入，补充维生素A、DHA及叶黄素。适量食用蓝莓、黑枸杞等富含花青素的食物，避免高糖饮食导致巩膜软化。学龄儿童可每日补充含锌复合维生素。
3岁起建立屈光档案，每半年进行散瞳验光检查。关注异常征兆如眯眼、揉眼、歪头视物等，近视儿童需每3个月复查眼轴。医疗机构可开展角膜地形图、视功能检查等深度评估。
建立护眼习惯需家庭与学校协同，课桌椅高度应符合"三个90度"标准脚平放、大腿与小腿、躯干与大腿、上臂与前臂均呈90度。食谱中每周安排2次动物肝脏，运动可选择跳绳、放风筝等调节睫状肌的活动。出现视物模糊、眼位偏斜等情况需及时就诊眼科专科医院。
