熬夜眼睛干涩可通过人工泪液滴眼、热敷按摩、调整用眼习惯、补充营养素、就医检查等方式治疗。该症状通常由泪液分泌不足、睑板腺功能障碍、维生素A缺乏、干眼症、结膜炎等原因引起。

1、人工泪液：玻璃酸钠滴眼液、聚乙烯醇滴眼液、羧甲基纤维素钠滴眼液等能模拟天然泪液成分，缓解角膜干燥。选择不含防腐剂的产品可减少刺激，每日使用不超过6次为宜。

2、热敷按摩：40℃热毛巾敷眼10分钟可融化睑脂，配合睑缘按摩促进睑板腺分泌。每日2次能改善油脂层质量，减少泪液蒸发。操作时需闭眼避免烫伤角膜。

3、用眼调整：遵循20-20-20法则每20分钟看20英尺外20秒，屏幕亮度调至环境光1.5倍。夜间使用防蓝光眼镜，保持30cm阅读距离，降低瞬目频率减少至4次/分钟。

4、营养补充：每日摄入5mg维生素A动物肝脏、胡萝卜、200mgDHA深海鱼、20mg叶黄素菠菜可增强结膜杯状细胞功能。避免高盐饮食导致组织脱水。

5、病理排查：干眼症需进行泪膜破裂时间检测，结膜炎需做细菌培养。中重度症状考虑脉冲光治疗或泪小点栓塞术，合并眼睑炎时联合抗生素眼膏治疗。

长期熬夜人群应保证每日7小时睡眠，午间闭目休息15分钟。增加三文鱼、蓝莓等抗氧化食物摄入，每周3次30分钟有氧运动改善微循环。出现持续眼红、畏光需及时进行角膜荧光染色检查。