白癜风患者需注意防晒、情绪调节、皮肤护理、饮食均衡及定期复诊等事项，以控制病情发展并提高生活质量。

1、防晒：紫外线可能诱发白斑扩散，外出需使用SPF30+防晒霜，穿戴宽檐帽、长袖衣物。避免10：00-16：00强光时段户外活动，阴天仍需防护。车窗玻璃可贴防紫外线膜。

2、情绪：长期焦虑会加重病情，建议通过正念冥想、瑜伽等方式减压。加入病友互助团体，分享经验。心理咨询可改善躯体化症状，每周至少3次有氧运动促进内啡肽分泌。

3、护肤：选用无香料温和沐浴露，洗澡水温不超过40℃。避免用力搓揉白斑区域，浴后及时涂抹含神经酰胺的保湿霜。新衣需洗涤去除化学残留，纯棉材质减少摩擦刺激。

4、饮食：多摄入富含酪氨酸的豆制品、黑芝麻，补充铜元素的海带、牡蛎。限制维生素C过量摄入，每日柑橘类水果不超过200克。戒烟戒酒，避免辛辣食物诱发免疫反应。

5、监测：每3个月拍摄患处照片对比变化，突然增大需及时就诊。定期检测甲状腺功能、维生素D水平。治疗期间记录光疗反应，出现水疱立即暂停并联系

患者应建立包含糙米、深海鱼、绿叶蔬菜的均衡膳食结构，每周进行游泳、太极等低冲击运动。睡眠保证7-8小时，使用加湿器维持50%湿度。衣物选择浅色系减少日光吸热，避免使用含氢醌的美白产品。病情稳定期可尝试微色素移植等美容修复，但需经专业评估。随身携带病情说明卡，应对突发皮肤状况。