头发油可通过调整洗护方式、控制水温、使用温和洗发水、减少护发素接触头皮、避免过度抓挠等方式改善。头皮油脂分泌过多可能与激素水平波动、饮食高油脂、精神压力大、头皮炎症、遗传因素等有关。
1、调整频率：每天洗头可能破坏头皮水油平衡，刺激皮脂腺代偿性分泌更多油脂。建议油性发质隔天清洗，夏季出汗多时可每天清水冲洗，但减少洗发水使用次数。洗发时用指腹轻柔按摩代替指甲抓挠。
功能主治：用于头皮糠疹（头皮屑）、局部性花斑癣、脂溢性皮炎。
用法用量：局部外用。花斑癣，每日1次，连用5日；脂溢性皮炎和头皮糠疹，每周2次，连用2-4周。将本品适量涂于皮肤或已润湿的头发上，搓揉3-5分钟后，用水洗净。
2、控制水温：38℃以下温水能有效溶解油脂且不刺激头皮。高温水会加速皮脂腺分泌，冷水则导致毛孔收缩油脂残留。冲洗时重点清洁发际线、耳后等皮脂腺密集区域，确保无洗发剂残留。
3、选择洗剂：含吡啶硫酮锌、水杨酸或茶树精油的控油洗发水能调节角质代谢。避免含硅油、硫酸盐的强清洁产品，这类成分可能造成屏障损伤。可交替使用酮康唑洗剂与氨基酸类洗发水，每周1-2次深层清洁。
4、护发技巧：护发素应仅涂抹于发梢，避免接触头皮加重油腻。吹风机保持20cm距离，低温档吹干发根。枕套每周更换，选择真丝材质减少摩擦。油性头皮慎用发油、发蜡等造型产品。
5、排查病因：雄激素性脱发患者常伴头皮油腻，表现为额角发际线后移。脂溢性皮炎会引起黄色鳞屑与瘙痒，可能与马拉色菌感染有关。这两种情况需皮肤科确诊，分别采用米诺地尔酊或二硫化硒洗剂治疗。
日常减少油炸食品、奶制品摄入，增加富含B族维生素的粗粮。适当进行有氧运动调节内分泌，梳头选择宽齿木梳避免刺激头皮。长期晨起油腻伴痤疮需检查激素水平，突发油腻伴随脱发应排查甲状腺功能。
