脸上过敏起痘痘可通过冷敷舒缓、局部用药、屏障修复、避免刺激、调整作息等方式治疗。过敏反应通常由接触致敏物质、皮肤屏障受损、内分泌失调、饮食不当、免疫力下降等原因引起。

生理盐水或冷藏矿泉水浸湿纱布敷于患处10分钟，每日2-3次。低温能收缩毛细血管减轻红肿，生理盐水帮助清洁创面。避免使用含酒精或香精的化妆水湿敷。

外用氢化可的松乳膏缓解炎症，夫西地酸乳膏预防感染，非甾体类药如丁苯羟酸乳膏减轻瘙痒。药物需薄涂于红肿区域，避开破损皮肤。过敏伴随灼热感或渗出液时需就医。

使用含神经酰胺、角鲨烷的保湿霜修复角质层，选择无香料配方。过敏期间停用含果酸、视黄醇的功能性护肤品。日间需配合物理防晒霜防止紫外线加重敏感。

暂停使用彩妆及卸妆产品，清洁选用氨基酸类洗面奶。尘螨、花粉等环境致敏原需用空气净化器过滤。过敏可能与镍合金饰品、染发剂等接触性致敏源有关。

保证23点前入睡促进皮肤修复，每日饮水1500ml以上加速代谢。压力激素升高会加剧炎症反应，可通过冥想、深呼吸调节自主神经功能。

饮食选择富含维生素C的猕猴桃、西兰花等食物，避免海鲜、坚果等易致敏食物。温和运动如瑜伽促进血液循环，出汗后及时清洁。持续72小时无改善或出现面部肿胀需皮肤科就诊排查接触性皮炎或玫瑰痤疮。