眼角脂肪粒可通过热敷清洁、调整护肤品、专业挑除、激光治疗、改善生活习惯等方式去除。脂肪粒通常由皮脂腺分泌异常、角质堆积、护肤品使用不当、代谢紊乱、遗传因素等原因引起。

1、热敷清洁：用40℃左右温水浸湿毛巾敷眼3分钟，配合无刺激洁面产品轻柔打圈清洁。热敷能软化角质层促进皮脂排出，每日2次可减少油脂堆积。避免用力揉搓或使用磨砂类产品刺激皮肤。

2、调整护肤品：停用含矿脂、羊毛脂等封闭性成分的眼霜，改用含透明质酸、神经酰胺的清爽型产品。检查卸妆产品是否含有致痘成分，油性肌肤建议改用水油分离型卸妆液。夜间护理前需确保彻底清洁睫毛根部残留。

3、专业挑除：由皮肤科医生在无菌环境下用一次性针头挑出囊壁内容物，配合红霉素软膏预防感染。适用于直径超过2毫米的顽固性脂肪粒，操作后24小时内避免沾水。自行挤压可能导致色素沉着或瘢痕形成。

4、激光治疗：采用二氧化碳激光或铒激光精准气化表皮囊肿，治疗过程约10分钟，术后结痂7天脱落。适合多发性脂肪粒或伴随毛孔粗大者，需2-3次间隔治疗。治疗期间需严格防晒避免反黑。

5、改善代谢：每日保证7小时睡眠促进皮肤修复，增加维生素B族和锌元素摄入。每周进行150分钟有氧运动改善微循环，瑜伽倒立体位可促进眼周淋巴回流。长期压力过大会刺激皮脂腺过度分泌。

控制每日精制糖摄入不超过25克，高GI食物会刺激胰岛素样生长因子加剧油脂分泌。增加三文鱼、核桃等富含omega-3脂肪酸的食物可调节皮脂膜健康。外出时佩戴防紫外线墨镜减少眼周摩擦，化妆刷具需每周用酒精棉片消毒。持续存在的脂肪粒需排查多囊卵巢综合征或甲状腺功能异常等内分泌疾病。