沙枣的主要作用有收敛止泻、止咳平喘、补脾健胃、抗氧化、改善睡眠等。建议遵医嘱使用，避免自行服用。
1、收敛止泻
沙枣含有丰富鞣质成分，能够抑制肠道蠕动并减少肠液分泌，对非感染性腹泻有缓解作用。其提取物可促进肠黏膜修复，适用于脾胃虚弱导致的慢性腹泻。临床常与白术、茯苓等配伍使用以增强疗效。
2、止咳平喘
沙枣中的黄酮类化合物具有舒张支气管平滑肌作用，能减轻气道高反应性。对于慢性支气管炎或过敏性咳嗽患者，可与杏仁、紫苏子等组成复方制剂，但需注意痰多者慎用。
3、补脾健胃
沙枣多糖成分能促进消化液分泌，改善胃肠消化功能。对于食欲不振、脘腹胀满等症状，常与山楂、麦芽同用以增强健脾效果。长期脾虚者需配伍党参、黄芪等补气药物。
4、抗氧化
沙枣含有的原花青素和维生素E具有清除自由基作用，能减轻氧化应激对细胞的损伤。其抗氧化活性对预防动脉粥样硬化和延缓衰老有一定帮助，但需长期适量服用才能显现效果。
5、改善睡眠
沙枣中的三萜类成分可通过调节γ-氨基丁酸受体发挥镇静作用。对于轻中度失眠患者，睡前服用沙枣制剂可缩短入睡时间，但严重睡眠障碍仍需配合专业治疗。
使用沙枣期间应避免辛辣刺激性食物，适量食用山药、莲子等健脾食材可增强药效。保持规律作息和适度运动有助于改善整体健康状况。出现过敏反应或症状加重时应立即停药并就医，孕妇及糖尿病患者使用前需咨询医师。储存时需置于阴凉干燥处以防霉变。
