缓解肠痉挛可采用蜷缩侧卧、膝胸卧位、俯卧位等姿势，配合热敷和深呼吸效果更佳。肠痉挛多由胃肠功能紊乱、饮食刺激或精神紧张等因素诱发，调整姿势有助于放松腹部肌肉、减轻疼痛。
1、蜷缩侧卧
采取侧卧位并将双膝向腹部弯曲，能减少腹腔压力，缓解肠道痉挛性收缩。此姿势特别适合夜间发作时使用，可配合用枕头垫高腿部以增强舒适度。注意避免长时间保持同一侧卧位，建议每半小时交替翻身。
2、膝胸卧位
跪趴在床面并用胸部贴近膝盖，臀部抬高，使腹部处于悬空状态。该姿势通过重力作用减轻肠道张力，对因胀气引发的痉挛效果明显。保持姿势时需缓慢呼吸，避免压迫胸腔导致不适。
3、俯卧位
平趴时在骨盆下方垫软枕，使腹部轻微受压。这种体位能促进肠道气体排出，缓解痉挛性疼痛。但饭后两小时内不宜采用，可能加重胃食管反流。孕妇及肥胖者需谨慎使用。
4、热敷辅助
采用上述姿势时，可用40℃左右热毛巾敷于疼痛部位。热量能放松肠道平滑肌，改善局部血液循环。注意避免烫伤，糖尿病患者及皮肤感觉异常者需严格控制温度。
5、深呼吸调节
姿势调整同时配合腹式呼吸，吸气时鼓起腹部，呼气时缓慢收缩。深呼吸通过调节自主神经功能减轻肠道痉挛，每次持续5-10分钟为宜。焦虑情绪明显者可结合冥想增强效果。
日常需注意规律饮食，避免暴饮暴食及摄入过多产气食物如豆类、碳酸饮料。急性发作期间暂时禁食，症状缓解后从流质饮食逐渐过渡。长期反复出现肠痉挛建议就医排查肠易激综合征、炎症性肠病等潜在病因，必要时在医生指导下使用解痉药物如颠茄片、山莨菪碱或匹维溴铵。适度进行散步、瑜伽等低强度运动有助于改善胃肠蠕动功能。
