孕妇血压高适合选择富含钾、镁和膳食纤维的水果，这类水果有助于调节血压。推荐的水果主要有香蕉、猕猴桃和蓝莓。
香蕉含有丰富的钾元素，钾能帮助平衡体内钠含量，减轻血管压力。每100克香蕉约含358毫克钾，适量食用对维持正常血压有积极作用。选择成熟度适中的香蕉，避免过熟导致糖分过高。
猕猴桃的钾含量较高，同时富含维生素C和膳食纤维。维生素C具有抗氧化作用，可保护血管内皮细胞，膳食纤维则有助于控制体重和血脂。建议每天食用1-2个中等大小的猕猴桃，连皮食用可增加纤维摄入量。
蓝莓含有花青素等抗氧化物质，能改善血管弹性。其低糖特性适合需要控制血糖的孕妇，每100克蓝莓仅含57千卡热量。新鲜蓝莓可直接食用，冷冻蓝莓可加入无糖酸奶中搭配进食。
需注意避免高糖水果如荔枝、龙眼的过量摄入，每日水果总量控制在200-350克。血压持续超过140/90毫米汞柱时应及时就医，在医生指导下进行饮食调整和必要治疗。
