乳房过大伴下垂可通过穿戴支撑型内衣、物理治疗、手术矫正等方式改善。该现象通常由遗传因素、哺乳后韧带松弛、体重波动、激素水平变化及年龄增长等原因引起。
遗传性乳房肥大常伴随胸部沉重感，可通过缩乳术或乳房悬吊术矫正。哺乳后Cooper韧带松弛可能导致皮肤弹性下降，物理治疗如低频电刺激可辅助紧致肌肤。
体重骤减超过体重的20%时，乳房脂肪流失易导致下垂，建议通过俯卧撑、哑铃飞鸟等力量训练增强胸肌支撑。雌激素优势状态可能引发乳腺增生性肥大，需排查多囊卵巢综合征等内分泌疾病，必要时采用激素调节治疗。
乳房缩小成形术适用于重度下垂伴肩颈疼痛者，垂直双蒂法能较好保留乳头感觉。对于轻度下垂，真空吸杯疗法配合胶原蛋白补充可作为非手术选择。乳房悬吊术通过重塑腺体位置改善外观，术后需穿戴医用塑身衣6-8周。
乳房体积超过1000毫升且出现脊柱侧弯时，建议尽早就医评估。乳头位置低于乳房下皱襞3厘米以上属于中度下垂，需专业整形外科评估矫正方案。日常应避免高强度跳跃运动，选择宽肩带运动内衣减少悬韧带牵拉。
