产前阵痛可通过呼吸调节、体位调整、按摩放松、水疗镇痛、药物干预等方式缓解。产前阵痛是分娩启动的重要标志，主要由子宫规律收缩、宫颈扩张及胎儿下降等因素引起。
呼吸调节是缓解阵痛的基础方法。拉玛泽呼吸法通过调整呼吸节奏分散疼痛感知，具体包括胸式呼吸、浅慢呼吸及喘息呼吸三种模式。腹式深呼吸能增加血氧含量，减少肌肉紧张，每次宫缩时建议用鼻吸气4秒、嘴呼气6秒。
体位调整能利用重力促进分娩进程。站立位可加速胎头下降，跪趴位能减轻腰部压力，侧卧位适合体力较弱的产妇。使用分娩球进行骨盆摇摆，可增加骨盆空间达30%，缓解胎头对骶骨的压迫。
按摩放松能阻断疼痛信号传递。家属可用掌根按压产妇腰骶部，或拇指打圈按摩足三里穴。温热毛巾敷于下腹部能松弛子宫肌肉，配合薰衣草精油按摩太阳穴可降低焦虑激素水平。
水疗镇痛在初产妇中有效率可达60%。36-38℃的温水浴通过皮肤温度刺激促进内啡肽分泌，水流冲击背部能模拟按摩效果。但破水后需避免盆浴，可采用手持花洒局部冲淋。
药物干预需在医生评估后使用。笑气吸入起效快但维持时间短，硬膜外麻醉能阻断90%痛觉神经传导。杜冷丁等阿片类药物可能影响胎儿呼吸，仅用于潜伏期过长的特殊情况。
当阵痛间隔缩短至5分钟、持续1分钟以上，或出现破水、见红等临产征兆时，应立即前往医院。异常情况包括持续2小时无进展、胎动减少或阴道大量出血，需紧急医疗干预。
