盆底痉挛综合征可通过生活方式调整、物理训练和医疗干预等方式预防。该疾病可能由长期便秘、分娩损伤、慢性炎症、神经功能紊乱及心理因素等原因引起。
长期便秘是常见诱因，腹压增高会导致盆底肌群过度紧张。建议增加膳食纤维摄入，如燕麦、芹菜和火龙果，每日饮水量不低于1500毫升。养成定时排便习惯，避免如厕时过度用力。
妊娠分娩可能造成盆底肌损伤，产后42天是康复黄金期。凯格尔运动能有效增强肌力，具体方法为收缩肛门3秒后放松，每日重复30次。生物反馈治疗通过仪器辅助可精准训练肌肉协调性。
慢性盆腔炎症可能刺激肌肉痉挛，表现为下腹坠痛和排尿不适。定期妇科检查可早期发现感染，细菌性阴道炎可选用甲硝唑栓剂，支原体感染建议使用多西环素。
焦虑抑郁等心理问题会加重肌肉紧张，认知行为疗法能改善错误排便观念。腹式呼吸训练可放松盆底肌，吸气时腹部隆起，呼气时缓慢收缩肛门。
严重病例可能出现排便梗阻或尿潴留，此时需考虑肉毒杆菌注射或骶神经调节术。磁刺激治疗作为无创手段，能通过电磁脉冲改善神经肌肉功能。
