孕妇缺钙的早期表现包括小腿抽筋、牙齿松动和关节疼痛。随着钙缺乏程度加重，可能出现手足麻木、失眠多梦等进展期症状，严重者可引发妊娠高血压或骨质疏松等并发症。
小腿抽筋多发生在夜间或清晨，以腓肠肌痉挛为主要特征，与血钙降低导致神经肌肉兴奋性增高有关。日常可通过增加高钙食物摄入缓解，如每日饮用500毫升牛奶，搭配虾皮、豆腐等食材。血钙水平持续偏低时需在医生指导下补充碳酸钙或乳酸钙制剂。
牙齿松动与牙槽骨钙流失相关，孕激素作用下钙吸收率下降会加速这一过程。建议使用含氟牙膏配合软毛牙刷护理，同时增加奶酪、芝麻酱等食物摄入。出现明显牙齿晃动需及时口腔科就诊，排除牙周疾病因素。
关节疼痛常见于膝关节和腰椎，与体重增加及韧带松弛共同作用相关。除保证每日1000-1200毫克钙摄入外，可进行孕妇瑜伽等低强度运动增强骨骼承重能力。疼痛持续加重需检测血钙浓度，警惕继发性甲状旁腺功能亢进。
手足麻木提示存在周围神经功能异常，多伴随指尖刺痛感。这种情况需立即就医检查电解质水平，必要时静脉补充葡萄糖酸钙。失眠多梦与钙离子调节神经传导功能紊乱有关，睡前饮用温牛奶配合足底按摩可改善症状。
妊娠期每日钙需求较非孕期增加200-400毫克，孕中晚期建议分次补充元素钙600毫克。常规产检应包括骨密度筛查，双能X线吸收法能准确评估钙储备状况。出现频繁抽筋或骨骼疼痛需完善25-羟维生素D检测，以排除钙磷代谢障碍性疾病。
