子宫内膜增厚患者应减少高脂肪食物、高糖食物、辛辣刺激食物、含雌激素食物及酒精类饮品的摄入。子宫内膜增厚可能与激素水平异常有关，饮食调整有助于辅助控制病情。
1、高脂肪食物
油炸食品、肥肉、奶油等富含饱和脂肪酸的食物可能促进体内雌激素合成，加重子宫内膜增生。建议选择清蒸、水煮等低脂方式烹饪，优先摄入鱼类、豆制品等优质蛋白来源。
2、高糖食物
蛋糕、含糖饮料等精制糖分高的食物易导致血糖波动，间接影响激素平衡。长期过量摄入可能增加胰岛素抵抗风险，建议用低升糖指数食物如燕麦、全麦面包替代。
3、辛辣刺激食物
辣椒、花椒等刺激性调味品可能引发盆腔充血，加重子宫异常出血症状。烹饪时可选用姜、葱等温和调料，避免直接刺激子宫内膜。
4、含雌激素食物
蜂王浆、雪蛤等动物性补品含外源性雌激素，可能干扰体内激素调节。豆制品中的植物雌激素需适量食用，每日豆浆建议控制在200毫升以内。
5、酒精类饮品
酒精会降低肝脏对雌激素的代谢能力，导致激素水平升高。红酒、啤酒等均应限制，每周饮酒不超过两次，每次酒精量不超过15克。
子宫内膜增厚患者需保持均衡饮食，增加十字花科蔬菜如西蓝花、白菜的摄入，其含有的吲哚类物质有助于雌激素代谢。规律进行快走、瑜伽等温和运动，每周3-5次，每次30分钟以上。定期复查子宫内膜厚度变化，若出现异常出血或腹痛加剧应及时就医，必要时在医生指导下使用孕激素类药物或进行诊刮术。
