长期用冷水洗头一般不建议，可能引发头痛、感冒或加重偏头痛等问题。冷水刺激头皮血管收缩，影响头部血液循环，对部分人群可能诱发不适。
冷水洗头会使头皮毛细血管骤然收缩，导致血流速度减缓。头部血管神经丰富，突然的冷刺激可能引发血管痉挛性头痛，尤其对偏头痛患者可能加重症状。寒冷环境下冷水洗头容易使身体热量流失，降低局部免疫力，增加上呼吸道感染概率。部分人群洗头后未及时吹干头发，冷水蒸发会带走更多热量，可能引起鼻塞、打喷嚏等感冒前驱症状。
体质虚弱者、经期女性、心脑血管疾病患者更需避免冷水洗头。寒冷刺激可能诱发血压波动，心脑血管疾病患者存在一定风险。冬季或寒冷环境中，冷水洗头导致体温调节负担加重，可能引起寒战等应激反应。部分人认为冷水能闭合毛鳞片使头发柔顺，但实际效果有限且代价较大。
建议使用接近体温的温水洗头，既能清洁头皮又避免冷刺激。洗头后及时擦干头发，必要时用吹风机低温档吹干发根。寒冷季节注意头部保暖，可配合指腹按摩促进头皮血液循环。若洗头后出现持续头痛、眩晕等症状，应及时就医排查原因。日常保持规律作息和均衡饮食，有助于维持头皮健康状态。
