瘦腿药一般不能真正达到瘦腿效果，其作用有限且可能存在健康风险。瘦腿药主要有抑制食欲类、利尿剂类、促进代谢类等类型，但均无法针对性减少腿部脂肪。
抑制食欲类瘦腿药通过影响中枢神经系统减少进食量，可能造成营养不良、头晕心悸等副作用，长期使用可能损害胃肠功能。利尿剂类产品通过排出体内水分制造体重下降假象，容易导致电解质紊乱、血压异常，停药后水分迅速回补。促进代谢类成分如左旋肉碱虽可加速脂肪分解，但无法定向作用于腿部，且过量摄入可能引发心悸、失眠等问题。部分非法添加甲状腺激素或泻药的瘦腿产品，更会导致内分泌失调、肠道功能受损等严重后果。市面上多数瘦腿药缺乏临床验证，其宣称的溶脂、燃脂效果缺乏科学依据。
健康减脂需要控制每日热量摄入并加强运动，建议每周进行3-5次有氧运动结合腿部力量训练，如慢跑、骑自行车、深蹲等，配合高蛋白、高膳食纤维的均衡饮食。避免久坐不动，可适当按摩促进血液循环。如腿部围度异常增大或伴随水肿，需排查静脉功能不全、淋巴回流障碍等病理因素，及时就医评估。
