阴道松弛可通过盆底肌锻炼、生物反馈治疗、激光治疗、射频治疗、阴道紧缩术等方式改善。阴道松弛通常由妊娠分娩、年龄增长、雌激素水平下降、盆底肌损伤、慢性腹压增高等因素引起。
1、盆底肌锻炼
凯格尔运动是改善阴道松弛的基础方法，通过重复收缩放松盆底肌群增强肌肉张力。每天坚持训练可提升阴道壁弹性，对轻度松弛效果明显。配合腹式呼吸能进一步强化效果，需长期规律进行。
2、生物反馈治疗
借助仪器将盆底肌电信号转化为视觉或听觉反馈，帮助患者准确掌握收缩技巧。适用于自主训练效果不佳者，能针对性强化Ⅱ类肌纤维。治疗需在专业机构完成，通常需要多次疗程。
3、激光治疗
非剥脱点阵激光通过刺激胶原再生改善黏膜弹性，适合轻中度松弛。治疗可能引起短暂灼热感，术后需避免性生活。部分患者可能出现分泌物增多，通常短期内自行缓解。
4、射频治疗
射频能量可促进阴道壁胶原重塑，单次治疗约维持半年效果。治疗时需配合冷却保护，禁忌用于安装心脏起搏器者。术后可能出现轻微水肿，一般不影响日常活动。
5、阴道紧缩术
手术通过切除部分阴道黏膜缝合缩紧，适合重度松弛或伴随脏器脱垂者。术后需留置导尿管，禁止负重和剧烈运动。可能存在感染、血肿等风险，需严格遵循术后护理要求。
日常可增加豆制品摄入补充植物雌激素，避免长期便秘或慢性咳嗽增加腹压。穿着透气棉质内裤减少摩擦刺激，温水坐浴有助于促进局部血液循环。产后女性应尽早开始盆底康复训练，更年期女性可在医生指导下进行激素替代治疗。所有治疗需在专业医师评估后选择，避免自行使用阴道收缩产品造成黏膜损伤。
