调经的中药主要有当归、益母草、白芍、熟地黄、川芎等，也可遵医嘱使用乌鸡白凤丸、艾附暖宫丸、逍遥丸、定坤丹、八珍益母丸等中成药。建议及时就医，在医生辨证指导下合理用药，避免自行服药。
一、食物
当归具有补血活血、调经止痛的功效，适合血虚或血瘀导致的月经不调，可煎汤或炖汤食用，但阴虚内热者慎用。益母草能活血调经、利水消肿，常用于月经量少或痛经，可煮水代茶饮，孕妇禁用。白芍养血敛阴、柔肝止痛，对肝郁气滞型月经不调有效，多与其他药材配伍使用。熟地黄滋阴补血，适用于肾阴虚引起的经期紊乱，常与山药、山茱萸同用。川芎活血行气，可改善气滞血瘀型闭经或经期腹痛，需注意出血性疾病患者忌服。
二、药物
乌鸡白凤丸能补气养血、调经止带，用于气血两虚型月经不调，服药期间忌食生冷。艾附暖宫丸温经散寒，适合宫寒引起的经期延后或痛经，感冒发热时不宜服用。逍遥丸疏肝健脾，对肝郁脾虚导致的月经先后不定期有效，需保持情绪波动。定坤丹调理冲任二脉，适用于更年期月经紊乱，服用期间应避免辛辣刺激食物。八珍益母丸补益气血，改善气血不足型经量过少，外感或实热证患者慎用。
月经不调患者日常需保持规律作息，避免熬夜和过度劳累，注意腹部防寒保暖。饮食上可适量食用红枣、桂圆、红豆等补血食材，减少生冷辛辣刺激。适度进行瑜伽、散步等舒缓运动有助于气血运行，但避免剧烈运动。建议记录月经周期变化，定期复查，若出现经期延长、出血量大或闭经超过3个月应及时就医。中药调理需坚持2-3个月经周期，期间避免自行调整药量或更换药物。
