肛门括约肌松弛能否自愈与病因和严重程度有关，轻度功能性松弛可能通过锻炼改善，器质性损伤或神经病变通常需要医疗干预。肛门括约肌松弛可能与分娩损伤、慢性便秘、神经系统疾病、年龄增长、手术创伤等因素有关。
轻度肛门括约肌松弛常见于产后女性或长期便秘者，盆底肌锻炼如凯格尔运动可能帮助增强肌肉张力。每日重复进行收缩肛门动作，配合腹式呼吸训练，持续数周至数月可能观察到改善。避免久坐久站、控制体重、增加膳食纤维摄入有助于减轻症状。
严重松弛多由直肠脱垂、糖尿病神经病变或肛门手术并发症导致，单纯自愈概率较低。神经损伤引起的松弛需治疗原发病，如控制血糖或营养神经治疗。肛门成形术或括约肌修复术适用于结构性损伤患者，术后需结合生物反馈治疗恢复功能。
建议出现肛门失禁、排便控制困难等症状时及时就诊肛肠科。医生可能通过肛门指检、肛管超声或肌电图评估损伤程度。日常可记录排便日记辅助诊断，避免摄入刺激性食物，使用透气棉质内裤减少皮肤刺激。长期未改善者需考虑定制个性化康复方案。
