早上起来流鼻血可通过压迫止血、冷敷、调整室内湿度、避免挖鼻、使用鼻腔保湿剂等方式治疗。流鼻血通常由鼻腔干燥、外伤、鼻炎、高血压、血液病等原因引起。
1、压迫止血
发生流鼻血时，患者应立即坐下，头部稍微前倾，用拇指和食指捏住鼻翼两侧，持续压迫10分钟左右。压迫过程中避免仰头，防止血液倒流进入咽喉引起呛咳。若出血量较大或压迫后仍无法止血，需及时就医处理。
2、冷敷
在压迫止血的同时，可用冰袋或冷毛巾敷于鼻梁和前额部位。低温可使鼻腔血管收缩，减少出血量。冷敷时间不宜过长，每次10-15分钟即可，避免冻伤皮肤。冷敷后观察出血情况，若持续出血需就医检查。
3、调整室内湿度
干燥环境易导致鼻黏膜干裂出血。建议在卧室使用加湿器，保持空气湿度在40%-60%之间。冬季取暖时可在暖气片上放置湿毛巾，或定期用喷雾器向空气中喷水。保持鼻腔湿润有助于预防反复流鼻血。
4、避免挖鼻
频繁挖鼻孔会损伤鼻黏膜血管，增加出血风险。尤其是指甲较长时更容易造成黏膜破损。改掉挖鼻习惯，鼻腔瘙痒时可用生理盐水冲洗。若鼻腔内有干痂，可先用棉签蘸取凡士林软化后再轻柔清理。
5、使用鼻腔保湿剂
对于反复流鼻血者，可遵医嘱使用生理性海水鼻腔喷雾或涂抹医用凡士林。这些保湿剂能形成保护膜，减少鼻黏膜水分蒸发。使用前需清洁双手，避免将细菌带入鼻腔。若伴有鼻炎症状，需配合抗炎药物治疗。
预防早上流鼻血需注意保持规律作息，避免熬夜和过度疲劳。饮食宜清淡，多摄入富含维生素C和维生素K的新鲜蔬菜水果，有助于增强血管弹性。冬季外出时可佩戴口罩，减少冷空气对鼻腔的刺激。若每周流鼻血超过两次，或伴有头痛、视力模糊等症状，应及时到耳鼻喉科就诊，排除血液系统疾病或鼻腔肿瘤等严重问题。高血压患者需定期监测血压，遵医嘱规范用药控制血压水平。
