换季时肚子疼可能与胃肠功能紊乱、饮食不当、腹部受凉、肠道炎症、肠易激综合征等因素有关。换季期间气温变化大，人体适应能力下降，容易引发胃肠不适。
1、胃肠功能紊乱
季节交替时气温波动明显，人体自主神经调节可能出现紊乱，影响胃肠蠕动节律。表现为腹部隐痛、胀气或排便习惯改变。可通过规律饮食、腹部保暖、饮用温姜茶等方式缓解。避免进食生冷刺激食物，减少咖啡因摄入。
2、饮食不当
换季时饮食习惯改变，如秋季进补过量或夏季贪凉，可能刺激胃肠黏膜。过量食用新上市的生冷水果、油腻食物或变质食品都可能引发腹痛。建议保持饮食清淡，逐步过渡季节性食材，注意食物新鲜度与清洁卫生。
3、腹部受凉
昼夜温差导致腹部局部血液循环障碍，冷刺激使肠管痉挛收缩。常见脐周阵发性疼痛，可能伴随腹泻。需及时添加衣物，使用暖水袋热敷，饮用红糖姜茶。睡眠时注意盖好腹部，避免直接吹风。
4、肠道炎症
季节变化时免疫力下降，轮状病毒、诺如病毒等感染概率增加。可能出现绞痛伴发热、呕吐或黏液便。需就医排查感染性肠炎，医生可能开具蒙脱石散、双歧杆菌三联活菌、口服补液盐等药物。注意隔离消毒与水分补充。
5、肠易激综合征
气候应激可能诱发功能性肠病发作，表现为腹痛与排便后缓解的典型症状。可能与内脏高敏感性有关，医生可能建议匹维溴铵、曲美布汀等调节胃肠动力药物。需保持情绪稳定，记录饮食与症状关联性。
换季期间建议穿着透气保暖的棉质衣物，尤其注意腰腹部防护。饮食上选择易消化的粥类、炖菜等温热食物，适量补充山药、南瓜等健脾食材。保持每日适度活动促进肠蠕动，但避免剧烈运动后立即进食。若腹痛持续超过三天或出现血便、高热等症状，需及时消化内科就诊排除器质性疾病。建立规律的作息习惯有助于增强胃肠适应能力，必要时可在医生指导下进行肠道菌群调节。
