牙肉肿胀通常3-7天可缓解，实际恢复时间与炎症程度、护理措施、基础健康状况等因素相关。
牙龈肿胀多由局部刺激或感染引起。食物嵌塞、刷牙力度过大等机械刺激可能造成牙龈轻微损伤，表现为红肿触痛。牙菌斑堆积引发的牙龈炎是常见病理性因素，伴随刷牙出血、口臭等症状。智齿冠周炎或根尖周脓肿可能导致剧烈肿痛，甚至伴随发热、淋巴结肿大。
轻度肿胀可通过淡盐水漱口、使用软毛牙刷轻柔清洁缓解。牙菌斑引起的炎症需配合氯己定含漱液抑制细菌繁殖。化脓性感染需在医生指导下使用阿莫西林、甲硝唑等抗生素控制感染。智齿位置异常导致的反复肿胀，可能需手术拔除病灶牙。
恢复期间避免进食辛辣刺激食物，保持口腔清洁。若肿胀持续超过1周、疼痛加剧或出现发热，需及时就医排查牙周脓肿、颌骨感染等严重情况。糖尿病患者或免疫力低下人群更需警惕感染扩散风险。
