怀孕感冒不能吃药时可通过多喝水、保持空气流通、盐水漱口、饮用姜汤、蒸汽吸入等方式缓解症状。感冒通常由病毒感染、免疫力下降、受凉、疲劳、接触传染源等因素引起。
1、多喝水
感冒期间多喝温水有助于稀释鼻腔和咽喉部分泌物，缓解鼻塞和喉咙干痒症状。水分摄入可促进新陈代谢，帮助身体排出毒素。建议每日饮水量保持在2000毫升左右，分多次少量饮用。避免饮用含糖饮料或咖啡因饮品，以免加重脱水。
2、保持空气流通
保持室内空气新鲜流通有助于减少病毒在空气中的浓度。每天开窗通风2-3次，每次15-30分钟。使用加湿器维持室内湿度在40%-60%之间，可缓解鼻腔干燥不适。避免接触二手烟、粉尘等刺激性物质，这些物质可能加重呼吸道症状。
3、盐水漱口
用温盐水漱口可缓解咽喉肿痛和不适感。将半茶匙食盐溶解于240毫升温水中，每日漱口3-4次。盐水具有轻微抗菌作用，能帮助清洁口腔，减少咽喉部细菌滋生。这种方法安全无副作用，适合孕妇使用。
4、饮用姜汤
生姜具有温中散寒的作用，可帮助缓解感冒引起的畏寒症状。将新鲜生姜切片煮沸后饮用，每日1-2次。姜汤能促进血液循环，增强身体抵抗力。注意姜汤不宜过浓，避免刺激胃肠。对生姜过敏者应避免使用此方法。
5、蒸汽吸入
吸入温热蒸汽可缓解鼻塞和呼吸道不适。将热水倒入大碗中，俯身吸入蒸汽5-10分钟，每日2-3次。可在水中加入少量薄荷或桉树精油增强效果，但孕妇使用精油需谨慎。蒸汽能湿润呼吸道分泌物，使其更容易排出。注意保持适当距离，避免烫伤。
孕妇感冒期间应保证充足休息，每天睡眠时间不少于8小时。饮食宜清淡易消化，多摄入富含维生素C的新鲜蔬菜水果，如橙子、猕猴桃、西蓝花等。避免生冷、油腻、辛辣刺激性食物。保持心情愉悦，避免过度劳累。如出现高热不退、呼吸困难、持续头痛等严重症状，应及时就医。孕期用药需严格遵医嘱，不可自行服用任何药物包括中成药。
