体检出中度脂肪肝一般无须吃药，可通过调整生活方式改善。中度脂肪肝的治疗方式主要有控制饮食、增加运动、戒酒、控制体重、定期复查。
1、控制饮食
减少高脂肪、高糖食物的摄入，避免油炸食品和甜食。增加蔬菜水果、全谷物和优质蛋白的摄入，如燕麦、西蓝花、鸡胸肉等。限制每日总摄入量，保持饮食均衡，有助于减轻肝脏脂肪堆积。
2、增加运动
每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、游泳或骑自行车。运动可以帮助消耗多余脂肪，改善胰岛素抵抗，促进肝脏脂肪代谢。避免久坐不动，适当增加日常活动量。
3、戒酒
酒精会加重肝脏负担，导致脂肪肝进展。完全戒酒有助于肝脏自我修复，防止脂肪肝发展为更严重的肝病。对于长期饮酒者，建议在医生指导下逐步减少饮酒量。
4、控制体重
通过合理饮食和运动将体重控制在正常范围内。体重减轻5-10%可以显著改善脂肪肝程度。避免快速减肥，建议每周减重0.5-1公斤，以免加重肝脏损伤。
5、定期复查
每3-6个月复查肝功能、肝脏超声等检查，监测脂肪肝变化情况。如果出现肝功能异常或症状加重，如乏力、食欲不振等，应及时就医。医生会根据具体情况决定是否需要药物治疗。
中度脂肪肝患者应建立健康的生活方式，保持规律作息，避免熬夜和过度劳累。注意补充维生素和矿物质，如维生素E、硒等具有抗氧化作用的营养素。保持良好心态，避免焦虑，必要时可寻求专业指导。如果合并糖尿病、高血压等基础疾病，需要同时控制这些疾病，防止对肝脏造成进一步损害。
