吃减肥药可能存在较大副作用，具体风险与药物成分及个体差异有关。减肥药副作用主要有胃肠不适、心悸失眠、肝肾功能损伤、内分泌紊乱、药物依赖等。建议在医生指导下谨慎使用，优先选择饮食运动等安全减重方式。
部分减肥药含泻药或利尿剂成分可能刺激胃肠黏膜，引发腹痛腹胀，长期使用可导致电解质紊乱。部分中枢神经抑制剂类减肥药可能引起心动过速、血压升高，存在心血管事件风险。某些非法添加西布曲明等成分的减肥药可能损害肝功能，出现黄疸或转氨酶升高。部分减肥药干扰甲状腺激素或雌激素水平，导致月经紊乱或脱发。部分使用者停药后出现反弹暴食，形成心理依赖。
选择正规医院营养科或内分泌科就诊，通过体脂检测制定个性化方案。减重期间每日保证500克非淀粉类蔬菜摄入，选择鸡胸肉、虾仁等优质蛋白。每周进行150分钟中等强度有氧运动，配合阻抗训练增加基础代谢。记录每日饮食和体重变化，建立可持续的健康习惯。出现头晕、心悸等异常症状立即停药就医。
