皮肤癌的预防方法主要有避免过度日晒、使用防晒产品、定期皮肤自查、避免接触致癌物质、及时治疗癌前病变。皮肤癌的发生与紫外线暴露、化学物质刺激等因素有关，采取科学预防措施可降低发病风险。
1、避免过度日晒
紫外线是导致皮肤癌的主要环境因素，尤其是正午时段阳光强烈时应减少户外活动。外出时选择树荫等遮阳场所，穿戴宽檐帽和长袖衣物进行物理遮挡。长期户外工作者需特别注意分时段休息，避免持续暴晒导致皮肤累积性损伤。
2、使用防晒产品
日常应使用广谱防晒霜，选择同时防护UVA和UVB且防晒系数适中的产品。游泳或出汗后需及时补涂，配合遮阳伞等工具增强防护效果。需注意防晒霜不能完全阻隔紫外线，应与物理遮挡措施结合使用。
3、定期皮肤自查
每月检查全身皮肤是否有新发痣、原有痣形态改变或异常增生。重点观察易忽略部位如足底、指缝等，发现不对称、边缘不规则、颜色不均匀的皮损应及时就医。有家族史者建议每年进行专业皮肤镜检查。
4、避免接触致癌物质
减少接触砷化物、煤焦油等化学致癌物，职业暴露者需做好防护措施。电离辐射也会增加皮肤癌风险，接受放射治疗时应严格保护周围正常皮肤。吸烟产生的多环芳烃可能诱发鳞状细胞癌，戒烟有助于降低风险。
5、及时治疗癌前病变
光线性角化病、鲍温病等癌前病变需通过冷冻、光动力等方法早期干预。慢性溃疡、瘢痕等长期不愈的皮肤损伤应积极处理。免疫抑制患者出现顽固性疣状增生时，需警惕皮肤癌变可能。
预防皮肤癌需建立全面的防护体系，除上述措施外还应保持健康生活方式。均衡饮食中多摄入富含维生素C、维生素E等抗氧化物质的新鲜蔬菜水果，有助于减少自由基损伤。适度运动可增强免疫功能，但需避开强紫外线时段。出现不明原因皮肤结节、溃疡超过一个月未愈等情况，应立即至皮肤科就诊。高危人群可考虑定期进行皮肤肿瘤标志物筛查，实现早发现早治疗。
