嗓子痒痒的像有毛毛在里面可能与过敏性咽炎、慢性咽炎、上呼吸道感染、胃食管反流或环境刺激等因素有关，可通过抗过敏治疗、局部用药、抑酸治疗、生活方式调整及环境改善等方式缓解。
1、抗过敏治疗
过敏性咽炎患者可遵医嘱使用氯雷他定片、盐酸西替利嗪片等抗组胺药物减轻咽喉黏膜过敏反应。若伴随鼻塞流涕，可联合布地奈德鼻喷雾剂控制鼻部症状。日常需避免接触花粉、尘螨等过敏原，室内定期清洁减少粉尘堆积。
2、局部用药
慢性咽炎引起的瘙痒感可使用复方硼砂含漱液缓解，或含服西瓜霜清咽含片、银黄含化片等中成药。急性发作期可短期配合地塞米松磷酸钠注射液雾化吸入减轻水肿。避免过度用嗓，保持咽喉湿润有助于黏膜修复。
3、抑酸治疗
胃食管反流导致的咽喉刺激需口服奥美拉唑肠溶胶囊抑制胃酸分泌，联合铝碳酸镁咀嚼片保护黏膜。睡前3小时禁食，睡眠时抬高床头15-20厘米，减少反流物对咽喉的化学刺激。
4、生活方式调整
戒烟限酒，减少辛辣食物摄入可降低咽喉黏膜敏感性。每日饮水不少于1500毫升，用淡盐水漱口有助于清洁咽喉。长期用嗓人群可练习腹式呼吸，避免声带过度紧张。
5、环境改善
干燥季节使用加湿器维持空气湿度在40%-60%，外出佩戴口罩阻隔冷空气或污染物。新装修环境需检测甲醛浓度，办公场所定期通风减少打印机粉尘等颗粒物刺激。
持续超过两周的咽喉瘙痒或伴随吞咽困难、声音嘶哑等症状时需及时就诊耳鼻喉科。日常可饮用蜂蜜罗汉果茶滋润咽喉，练习哼鸣发声锻炼声带肌肉。避免用力清嗓或咳嗽，防止黏膜机械性损伤加重不适感。室内绿植选择虎皮兰、吊兰等净化空气品种，减少潜在过敏风险。
